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生活中每日有大大小小既事件，發生左，無得改變，但我哋可以改變睇事件既角度，從而改變我哋嘅想法、情緒、行為。

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你如何看待事情，就會不同的情緒反應

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你知道嗎? 當人長期處於緊張狀態時，肌肉會被拉緊而不自知，難以放鬆。


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呼吸同身體既緊張程度息息相關，緊張時，呼吸急速，放鬆時，呼吸深而平穩，深呼吸可以幫我地放鬆。

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練大腿很重要！簡單四個由淺入深的深蹲動作，有效預防骨質疏鬆丶強化大腿肌肉及平衡能力丶又可以減脂


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「壓力」這個詞相信大家都不會陌生，然而你真的知道甚麼是壓力嗎?

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屋企冇訓練器材可以點算？唔洗驚，我地一樣可以利用自身體重，在家做徒手訓練


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鍛鍊自己， 不一定要去健身房或者運動場。運用自己的創意和身邊的工具，一樣可以創造出家居健身室!


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在了解自己的情緒時我們經常會提到自我覺察，但除了覺察自己的情緒外，身體或大腦都會發出不同的訊號提醒自己在不同的狀態，你知道嗎？

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